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  • 端午遇上高考,这份“考卷”你能拿几分?内有无限极干货分享

    admin

    当端午遇上高考,吾在吃粽子,而你在做卷子,考生外示“忿忿不屈”。不过吃粽子的行家也不要太放松,香香糯糯的粽子固然美味,但一不仔细就会吃出健康题目,不妨来做一下这份考卷,望望你能拿众少分!

    PART 1:选择题

    1、吃什么粽子最不容易发肥?

    A:甜粽子

    B:咸粽子

    C:矮糖矮油的粽子

    应案:C

    解析:按照无限极四相符理饮食原则,饮食宜平淡,过甜或过咸都不益,正当保持矮脂矮糖矮盐。市场销售的粽子口味五花八门,尽量选择矮糖矮油的粽子吧,相对健康,吃了不容易发肥,有条件的幼友人也可以选择在家里做粽子。

    2、以下哪款粽子从营养角度来望最健康?

    A:白粽子

    B:豆沙粽子

    C:肉粽子

    D:杂粮粽子

    应案:D

    解析:白粽子就是只添糯米不添其他配料,也不添油、盐和糖的粽子,但是糯米不容易消,化,不正当肠胃不益的人;现在豆沙粽子的馅料中都添入了大量糖和脂肪,不幸健康;肉粽子自己脂肪含量就高,倘若添入咸蛋黄更高,不宜众吃;现在市场上有增补紫米、糯玉米、莲子、芸豆等杂粮制成的粽子,它们的维生素和矿物质含量更高一些,因而相对健康。

    PART 2:判定题

    请判定以下吃粽子的风气是否切确。

    1、吃粽子的时候不要一次性吃许众,也不要短时间内不息吃几只粽子。

    应案:√

    解析:按照无限极四相符理饮食原则,按期进食,切忌过饥或过饱,防止毁伤脾胃功能。糯米做出来的粽子炎量高,粘性大,一次性吃太众造成过饱,肠胃难以消,化,不幸健康。

    2、冰箱拿出来的凉粽子可以直接吃。

    应案:×

    解析:按照无限极四相符理饮食原则,不贪图过炎或过冷。固然凉粽子口感更益,可是吃凉粽子对胃肠造成很大义务的,会直接引发腹痛的展现,更会导致胃肠消,化不良造成食堵的情况。

    3、吃饭时先吃粽子再吃其他。

    应案:×

    解析:吃粽子前要先喝一杯水,再吃蔬菜,增补饱腹感,末了吃粽子,防止粽子超量。蔬菜中的膳食纤维可以延缓炎量的摄取,还可协助肠胃蠢行,减轻因吃粽子引首的消,化不良。

    PART 3:盛开性问,应题

    如何做出美味又健康的粽子?

    回应:可以在粽子里添入杂粮、素食等食物。豆沙粽子,幼枣粽子,蜜枣粽子,枣泥粽子是北方的经典粽子,可以添些杂粮、紫薯、甘薯、山药、芋优等食材,略微增补膳食纤维含量;南方友人大众爱吃肉粽和蛋黄粽,半肥半瘦的叉烧肉、红烧肉、腊肉、排骨肉,或者一个大大的咸蛋黄,包在一个大粽子当中,可以缩短荤食材料,正当添些蘑菇、香菇、竹笋、花生、海带、木耳、银耳等素食材料。

    解析:按照无限极四相符理饮食原则,荤素配搭要相符理,营养要平衡,在甜粽和咸粽中添入正当的食材,让集体营养更平衡

    这份健康题都应对了吗?在这个平和完善的端午节,健康喜悦过节,从吃粽子做首。


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